Sicherheit trifft Selbstvertrauen

Meistern Sie Ihr ungutes Gefühl mit einem Selbstbehauptungs- und Selbstverteidigungskurs!

Kennen Sie auch solche Situationen

  • Am Arbeitsplatz: Ich bin am Kopieren und ein Kollege schaut von hinten über meine Schulter. Er kommt mir zu nah!
    Wie erlange ich mehr Selbstbestimmung im Umgang mit Grenzen im Alltag, in privaten Beziehungen und am Arbeitsplatz?

  • Ich bin abends nach dem Training auf dem Heimweg und fühle mich unsicher.
    Wie gewinne ich Vertrauen in meine Fähigkeiten und strahle mehr Selbstsicherheit aus?

  • „Na, Mädel, wie siehts aus, darf ich dich auf einen Drink einladen?“
    Wie lerne ich, selbst zu bestimmen, wo ich Grenzen setzen und wann ich JA und wann ich NEIN sagen will?

  • Ich steige in die S-Bahn ein und ein Mann versperrt mir absichtlich den Weg.
    Wie kann ich meine eigenen Kräfte erleben und eigene Stärken erfahren und notfalls effiziente Selbstverteidigungstechniken anwenden?

  • Ich stehe an der Bushaltestelle und ein Mann „gafft“ mich an. Ich fühle mich unwohl.
    Wie verhalte ich mich am besten?

Was ist Pallas

Pallas ist die schweizerische Interessengemeinschaft für Selbstverteidigung.
Das Ziel von Pallas ist mehr Sicherheit, Stärke, Selbstvertrauen und Selbstbestimmung durch Selbstbehauptung und Selbstverteidigung zu gewinnen.
Besuchen Sie die Website und erfahren Sie mehr: www.pallas.ch

Vorteile:

  • Erhöhtes Selbstvertrauen und Selbstsicherheit
  • Verbesserte Fähigkeit, sich zu verteidigen
  • Geringeres Risiko, Opfer von Gewalt zu werden
  • Stärkung der eigenen Handlungsfähigkeit

Selbstverteidigungskurse

Ist eine Auseinandersetzung nicht mehr zu vermeiden, helfen Selbstverteidigungstechniken, sich wirkungsvoll zu verteidigen.

In meinen Kursen lernen Sie effektive Techniken und Hintergrundwissen, um sich in potenziell gefährlichen Situationen besser zu behaupten, zu schützen und zu verteidigen.

Als erfahrene und qualifizierte Trainerin werde ich Ihnen beibringen, wie Sie Ihre Umgebung einschätzen, potenzielle Bedrohungen erkennen und angemessen darauf reagieren können.

Egal, ob Sie Anfänger sind oder bereits über Vorkenntnisse verfügen, meine Kurse sind für alle Altersgruppen und Fitnesslevel geeignet. Ich lege grossen Wert auf eine freundliche und unterstützende Lernumgebung, in der Sie sich wohl und sicher fühlen können.

Die Fähigkeit zur optimalen Selbstverteidigung geht über Kampftechniken hinaus.

Ein wichtiges Ziel meiner Kurse ist die Förderung des Selbstvertrauens und der Selbstsicherheit. Sie lernen sinnvolle Massnahmen zur Prävention gegen verschiedene Gewaltformen. Das Wissen um die reale Gefahr und die Erfahrung der eigenen Stärke reduziert das Risiko, Opfer zu werden.

Sie lernen Selbstbehauptungsstrategien, mit deren Hilfe das NEIN schneller und eindeutiger verstanden wird.
Ist eine Auseinandersetzung nicht mehr zu vermeiden, helfen Selbstverteidigungstechniken, sich wirkungsvoll zu verteidigen